Ako meditovať: Návod pre bežného človeka

Online kurz

Dostupný v rámci členstva v Silní zvnútra

Ako meditovať: Návod pre bežného človeka

Tento kurz je tvojím jednoduchým a priamym sprievodcom svetom meditácie. Zabudni na zložité teórie či ezoterické pojmy – čaká ťa 15 praktických lekcií s videami a audiami, ktoré ti ukážu, ako sa spojiť s vlastným telom a upokojiť myseľ. Objavíš dychové a mentálne techniky, ktoré ti pomôžu zvládať stres, nájsť väčší vnútorný pokoj a žiť vedomejší život.

Stať sa členom komunity Zistiť viac

15 lekcií

Rozsah kurzu

12 h 8 min

Trvanie kurzu

Kombinovaná

Forma

Čo sa v kurze Ako meditovať: Návod pre bežného človeka naučíš?

Zrozumiteľný úvod do meditácie bez ezoteriky – pre pokoj, jasnosť a stabilitu.

Meditácia bez ezoteriky

Objavíš čistý a zrozumiteľný spôsob meditácie bez spirituálnych dogiem či ezoterických konceptov. Tento prístup je ideálny pre moderného človeka, ktorý hľadá praktické výsledky.

Rýchla úľava od stresu

Pomocou jednoduchých techník získaš schopnosť rýchlo uvoľniť napätie, znížiť hladinu stresu a prinavrátiť si duševnú rovnováhu v náročných chvíľach.

Lepšie vnímanie seba

Naučíš sa všímať si jemné telesné a mentálne signály, ktoré ti pomôžu lepšie porozumieť sebe a vedome reagovať na emócie či situácie.

15 praktických lekcií

Kurz obsahuje 15 jasne štruktúrovaných lekcií s audio a video sprievodom, ktoré ťa krok po kroku vedú k zvládnutiu základov meditačnej praxe.

Zvýšenie koncentrácie

Pravidelná meditácia posilňuje tvoju schopnosť sústrediť sa na to, čo je podstatné, a rozvíja pozornosť voči prítomnému okamihu.

Prevencia psychosomatických problémov

Pravidelné meditačné cvičenia znižujú riziko fyzických prejavov stresu, ako sú bolesti hlavy, tráviace problémy či svalové napätie. Pomáhajú obnoviť rovnováhu medzi telom a mysľou.

Vyber si balíček, ktorý
zodpovedá tvojim potrebám

Zvyky prítomnosti
na 1 mesiac

Pre tých, ktorí chcú začať svoju cestu k slobodnejšiemu životu vlastným tempom.

24 € / mesiac

Nový zvyk každý týždeň

Priamy kontakt s Martinom cez živé vysielania

Aktívna komunita

Prístup k vybraným kurzom

Zvyky prítomnosti
na 1 rok

Mesačný program s novou lekcií týždenne.  Pre vážne pracujúcich s myšlienkami.

20 € / mesiac

-17%

Nový zvyk každý týždeň

Priamy kontakt s Martinom cez živé vysielania

Aktívna komunita

Prístup k vybraným kurzom

Prístup do Archívu živých vysielaní

Moji klienti hovoria

Ahoj Martin, pred 6 rokmi som od teba na Kvačalovej odišiel z hypnoterapie. 6 rokov bez cigarety. Ďakujem! Nech sa Ti darí a dejú sa Ti dobré veci. Ivan

Ivan

Individuálne sedenie

Martin, veľmi si vážim čas, ktorý si mi dnes venoval. Rozhovor bol pre mňa prínosný a pomohol mi uvedomiť si mnoho vecí a aspoň na chvíľu 😁 aj to, že sa vlastne nie je čoho báť. Neviem, ako to robíš, ale robíš to dobre. Ďakujem ♥️

Stanka

Martin je mimoriadne nadaný hypnoterapeut, mne osobne zmenil život od základov. Môj strach z cestovania je preč a pohľad na seba samú je diametrálne odlišný,ako pred stretnutím s ním. Veľké ďakujem Martin.

Lubica

Individuálne sedenie

Čo dodať, spoznal som úžasných a skvelých ľudí za čo som Martinovi veľmi vďačný. Odporúčam tento meditačny pobyt každému človeku. Martinovi som vďačný za každú minútu, čo nám venoval čas, je to super chlapík... zobral nás na prekrásne miesta Slovenského raja... vďaka ešte raz 🧘‍♂️🙏

Lukáš B.

meditačný retreat

Kurz mi ukázal, že práca na sebe nie je o dokonalosti ani o veľkých gestách. Je o každodenných malých rozhodnutiach zostať pri sebe. Martinov priamy a jasný spôsob vedenia mi pomohol vidieť veci, ktoré som predtým prehliadala.

Andrea

online kurz

Pred pobytom som nevedela "kam z konope", točila som sa v bludnom kruhu,z ktorého nie a nie vyjsť. Môj život bol jedna veľká prázdnota. Je to pár dní, čo som sa z tohto terapeutického pobytu vrátila, ale je mi o 50% lepšie. Ešte potrebujem na sebe odviesť kus práce,ale som na dobrej ceste a to aj vďaka nastaveniu, ktoré nás Martin naučil. Nedokážem presne opísať slovami všetko to,čo som tam zažila, ani to nejde. Treba si to zažiť na vlastnej koži.

Andrea

online kurz

Andrea I.

meditačný retreat

Kurz ma naučil viac vnímať svoje telo, emócie a spôsob, akým reagujem na život. Bez nátlaku, bez potreby niečo dokazovať. Len byť pri sebe a stáť v realite tak, ako je. Konečne som pochopila, ako tieto hlboké techniky reálne používať v mojom živote - doteraz som o tom len čítala

Alexandra

online kurz

Žiadne umelé motivačné reči, žiadne obchádzanie podstaty. Martin ťa v kurze prevedie cestou, kde sa nedá klamať sám seba. Práve preto je to tak silné a pravdivé. Ďakujem ti Martin za tvoju prácu.

Michal

online kurz

Perfektný pobyt. Dozviete sa veľa vecí o sebe, či iných veciach, ktoré Vás zaujímajú. Spoznáte veľa ľudí, ktorí v živote riešia podobné výzvy ako Vy. Moje očakávania od pobytu boli najmä chvíľkové odpojenie od riešenia každodenných problémov a povinností, upokojenie mysle a zotrvanie v prítomnosti ...

Matej B.

meditačný retreat

V živote som absolvovala veľa workshopov a terapií, ale až Martinov kurz mi reálne ukázal, čo znamená žiť vedome. Žiadne zbytočné koncepty, žiadne obchádzanie podstaty – len ty, tvoja myseľ prítomnosti a život taký, aký je.

Ivana

online kurz

Terapeutický pobyt v lesnom budhistickýom chráme s Martinom, mi veľmi otvoril oči . Spoznal som seba a svoje myšlienky a vďaka rozhovoru s Martinom a mníchom som pochopil ako pracovať s myšlienkami a ako tieto korigovať. Taktiež som sa naučil meditovat a užívať pritomnosť - teraz - táto chvíľa. Bol...

Michal M.

meditačný retreat

Najviac si vážim autentickosť. Martin nič neprikrášľuje, neponúka rýchle návody na šťastie. Vedie človeka k tomu, aby si odpovede našiel sám v sebe. Vďaka jeho kurzu som sa po dlhom čase cítila naozaj doma – vo vlastnom tele, v prítomnosti, v sebe.

Katka

online kurz

Ťažko sa mi hľadajú slová vystihujúce skúsenosť z Martinovho kempu. Žiadne hogo fogo praktiky, kruhy či seansy - len obyčajné, navonok nudné ticho. Prvýkrát v živote som mala naozaj vytvorené podmienky na to, aby som sa sústredila len na seba. Vnímať, čo cítim a ako sa správam. To mi do takejto miery žiadna jóga, domáca meditácia ani psychoterapia doposiaľ nedala. Pobyt určite odporúčam všetkým, ktorí sa neuspokoja s chlacholivymi mantrami a sú odhodlaní bádať trošku hlbšie.

Lucia T.

meditačný retreat

Kurz ma naučil spomaliť. Prestal som sa naháňať za výsledkami a začal si viac uvedomovať, čo sa vo mne deje. To, čo som kedysi považoval za slabosť – ticho, spomalenie, vnímanie pocitov – sa stalo mojou najväčšou silou.

Roman

online kurz

Moja prvá hypnotherapia v živote. Rozhovor bol svojský, Martin hovorí veci napriamo a inak než som bežne zažívala napr. pri rozhovorch s terapeutkami či psychológmi. Napriek tomu to bol fakt jedinečný zážitok a páčil sa mi aj pohľad chlapa na mnohé veci. Po terapii sa cítim inak a som zvedavá až sa ...

Janka B.

ndividuálne sedenie

Martin rozpráva inak, než som bola zvyknutá. Nie je to o pekných slovách, ale o tom, aby si sa konečne prestal klamať. Vďaka kurzu som sa naučila spomaliť a nebyť na seba taká tvrdá. A to je pre mňa veľká vec.

Monika

online kurzy

Na kemp som šla so zmiešanými pocitmi, čo čakať, ale po celom pobyte môžem len povedať, ze všetko ako bolo, bolo úplne perfektne a som spokojná. Plánujem sa zúčastniť aj v budúcnosti:)

Jana Š.

meditačný retreat

Na začiatku som mala pocit, že "to už poznám", ale keď som sa naozaj ponorila do cvičení, pochopila som, že som len škrabala po povrchu. Martin vedie človeka k tomu, aby sa prestal pretvarovať pred sebou samým. Je to niekedy nepríjemné, ale veľmi oslobodzujúce.

Vlasta

online kurzy

Zážitok a vnímanie vecí inak. V bežnom živote permanentný zhon, stres a flustrácia. Na kemp som šiel aby som sa naučil spomaliť a vnímať veci iným spôsobom. Určite odporúčam tomu kto sa chce zmeniť a mať pokojnejší život alebo potrebuje riešiť čokoľvek. Určite budem pokračovať je to zmena aby život ...

Róbert F.

meditačný retreat

Kurz mi pomohol pochopiť, že myseľ prítomnosti nie je len nejaká pekná myšlienka. Je to stav, ktorý sa dá trénovať každý deň – a ktorý mi dáva silu v momentoch, keď sa veci nehýbu podľa mojich predstáv. (

Rišo

online kurzy

Sedenie s Martinom bolo pre mňa prínosom. Som spokojná s jeho jasným, priamym, veľa krát vtipným prístupom. Z mojej skúsenosti Martin hovorí veci na rovinu bez pozlátka no zároveň s veľkým pochopením pre klienta. Zatiaľ som vďaka terapiám našla všetky odpovede, ktoré som v sebe nájsť potrebovala. Ďa...

Lenka T.

individuálne sedenie

Martin je veľmi priamy a je to cítiť v celom kurze. Bez veľkých rečí, bez prikrášľovania, ale s veľkou dávkou ľudskosti. Cítil som sa vedený, ale nie tlačený. Vďaka tomu som mohol postupne začať meniť to, čo som v sebe dlho ignoroval.

Jaro

online kurzy

Martin je z mojho pohladu velmi vzdelany a inteligentny clovek. Na Slovensku je TOPka v oblasti ktorej sa venuje. Jeho styl nemusi vyhovovat kazdemu, kedze pouziva prvky provokatívnej terapie, no presne tento element vnasa do jeho terapii unikatnost a zazitkovost. Urcite odporucam.. nielen terapiu a...

Mirka K.

individuálne sedenie

Kurz bol pre mňa obrovským aha momentom. Žiadne zázračné zmeny zo dňa na deň, ale reálne kroky, ktoré ma viedli k väčšiemu pokoju a prijatiu seba samého. Odporúčam všetkým, ktorí chcú naozaj niečo vo svojom živote posunúť – nie len o tom rozprávať.

Vladka

online kurzy

Som terapeut a učiteľ meditácie , pre ľudí, ktorí majú na svojej mysli záujem pracovať aktívne a do hĺbky.

15k +

hodín práce s klientmi

120k +

poslucháčov nahrávok každý mesiac

88k +

odoberateľov na YouTube

Predošlé kurzy

30 lekcií

3 h 53 min

Myseľ bez limitov

Riešiš v živote problém, s ktorým si nevieš dať rady? Si tu správne. V tomto kurze ti odhalím univerzálne pravdy, podľa ktorých funguje každá myseľ. Tvoja, aj tá moja.

14 lekcií

2 h 26 min

Ako poraziť úzkosť

V tomto kurze sa naučíte, ako zastaviť úzkostné stavy a trénovať svoju myseľ tak, aby ste sa úzkosti zbavili natrvalo.

3 lekcií

3 h 1 min

Rozhovory do hĺbky

Obsahom tohto kurzu sú individuálne rozhovory s absolventmi Mysle bez limitov a tiež s tými z vás, ktorí chcú ísť pri práci s vlastnou mysľou poriadne do hĺbky.

11 lekcií

9 h 55 min

Živé vysielania

V tomto kurze som pre vás nachystal free nahrávky a webináre, ktoré môžu poslúžiť ako výživná potrava pre vašu myseľ. Nenechajte sa zmýliť tým, že sú zadarmo a učite sa na ne pozrite.

5 lekcií

2 h

Máš problém a nevieš čo s ním? Začni tu!

Vašim prístupom sabotujete vlastnú zmenu. Zistite, ako to zmeniť a pracujte na sebe efektívne.

6 lekcií

1 h 8 min

MindLimits protokol

Naučte sa, ako pracovať so sugesciami a ovplyvňujte svoje budúce správanie. MindLimits protokol vás to naučí v piatich stručných krokoch.

10 lekcií

14 h 38 min

Dosahovanie cieľov s autohypnózou

Prokrastinujete a chýba vám životný cieľ či vôľa ho dosiahnuť? Vďaka autohypnóze to zvládne skutočne každý!

10 lekcií

4 h 21 min

MindLimits sebavedomie

Staňte sa lepšou verziou seba samého a získajte sebavedomie, vďaka ktorému dostane váš život nový a lepší smer.

23 lekcií

4 h 33 min

Chudnutie hypnózou

Nedarí sa vám zbaviť nadbytočných kilogramov? Chudnutie hypnózou je tu pre všetkých, ktorí chcú svoje problémy s váhou vyriešiť raz a navždy.

19 lekcií

7 h 2 min

MindLimits techniky zmeny myslenia

Naučte sa, ako zmeniť svoje negatívne myslenie a nechajte vašu hlavu rochniť sa v blahu.

6 lekcií

3 h 39 min

Techniky práce so sebavyjadrením

Tento kurz vás prostredníctvom konverzačnej hypnózy urobí obratnejších v komunikácii s druhými ľuďmi. A dúfam, že si komunikáciu budete aj viac užívať.

4 lekcií

6 h 12 min

Ako meditovať: Vipassaná inštrukcie

Keď pochopíme ako naša myseľ pracuje, vieme byť od nej slobodnejší a môžeme mať živoť, ktorý bude viac zodpovedať našim vlastným predstavám.

15 lekcií

12 h 8 min