ObsahAko meditovať: Návod pre bežného človeka
Chcete začať meditovať a neviete ako na to? Predstavujem vám kurz, ktorý vám ukáže, ako to môžete rýchlo a efektívne zvládnuť. Žiadne nábožensko-ezoterické reči, pripravil som pre vás len zrozumiteľné a funkčné techniky mentálnych a dychových cvičení, ktoré vám pomôžu lepšie spoznať vaše telo, vašu myseľ, aj svet okolo vás. Meditácia dokázateľne pomáha zbaviť sa stresu, psychosomatických problémov a pomáha vám vrátiť sa k sebe samému. V tomto kurze som pre vás pripravil 15 lekcií obsahujúcich audio a video nahrávky s meditačnými technikami očistenými od ezoteriky a náboženstva.
Lekcia #1
Meditácia
Lekcia #2
Meditácia v chôdzi
Lekcia #3
Autohypnóza vs. meditácia
Lekcia #4
Označovanie
Lekcia #5
Vedená meditácia
Lekcia #6
Meditácia Mettá
Lekcia #7
Správna reč
Lekcia #8
Sila dychu, ktorá ovláda myseľ
Lekcia #9
5 zábran mysle
Lekcia #10
Mindfulness – Ako ti môže zmeniť život
Lekcia #11
Ako zastaviť svoje myšlienky
Lekcia #12
Správne chcenie pre správny život
Lekcia #13
Prečo „prečo“ nie je tá správna otázka
Lekcia #14
Práca s chcením, bažením, lipnutím a závislosťami
Lekcia #15
Ako ovládať svoje pocity