ObsahAko meditovať: Vipassaná inštrukcie
Tento kurz ponúka kompletné inštrukcie meditácie vhľadu - Vipassaná. Ide o starú budhistickú techniku, v ktorej logickým a racionálnym spôsobom pracujeme na tom, aby sme dosiahli uvedomenie vo svojej mysli a aby sme pochopili, ako naša myseľ pracuje. Pretože, keď pochopíme ako naša myseľ pracuje, vieme byť od nej slobodnejší a môžeme mať živoť, ktorý bude viac zodpovedať našim vlastným predstavám. V kurze nájdete záznam meditačnej skupiny, kde meditujeme spoločne. Každá meditácia postupne zvyšuje nároky a dĺžku, a tým pomáha budovať meditačné zručnosti jednotlivca.
Lekcia #1
Základné polohy a správne zvyky
Lekcia #2
Čo robiť počas meditácie
Lekcia #3
Ako pracovať s myšlienkami a pocitmi
Lekcia #4
Nový spôsob koncentrácie